＃守歲平安守護健康小訣竅 #營養小教室
剛跨完年隨即到來的就是一家團聚的農曆年啦🧨
最期待的就是每年除夕夜
家裡一大桌澎湃的團圓年菜啦🤤!!!
但是營養師👩🏻⚕️要在這裡提醒大家
開心過年團圓要小心體態圓又圓哦🫣~
✦守歲平安守護健康小訣竅✦
1️⃣大魚大肉要配菜，是配青菜哦~
2️⃣減少高油脂肥肉，吃瘦肉長肌肉👍🏻
3️⃣先吃1碗青菜→再吃肉→配幾口米糕+1片蘿蔔糕，喝半碗湯→最後來2塊小年糕(高熱量及高碳食物適度不過量)
4️⃣提醒佛跳牆配料以炸物居多，湯盡量不要喝哦~
5️⃣不管有沒有大吃大喝，都在飯後約家人一起運動減去多餘熱量哦~
信男藥局提前祝大家新年快樂🥳~
🧧新春福龍送吉祥，金龍進家富滿堂🧧
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