天氣變冷 你需要知道5種保護心血管營養素！ Dec 11, 24 信蠻藥局營養師 這週末開始變冷 全台冷颼颼❄️ 低溫會導致血管收縮而增加心血管疾病風險 除了注意保暖、適度運動之外🏃🏻♂️ 從日常飲食中保養也相當重要!💁🏻♀️ ✨omega-3✨ omega-3脂肪酸，具有抗發炎作用，可增加血液循環、降低血脂。葷食者可食用鯖魚、秋刀魚、鮭魚等，素食者可食用奇亞籽、亞麻仁籽、藻類等。 📌挑選保健食品建議選擇含有...
男人「睪」什麼，到底行不行? Apr 02, 24 信男藥局營養師 男人「睪」什麼，到底行不行? 夜晚來臨 偶爾想一展雄風的你 害怕一時之間喚不起雄鷹嗎? ． 來~以下5️⃣點營養素補給 讓你擁有隨傳隨到 呼之欲來的能力 ． 1️⃣單元不飽和脂肪酸： 酪梨、無調味堅果、雞蛋、鮭魚、鯖魚 促進體內睪固酮合成，誘發性慾及幫助精子生成，減少性功能障礙 ． 🚅2️⃣精氨酸： 海鮮、貝類、堅果、黃豆粉、優質蛋白質 作為一氧化氮(NO)前驅物，幫助血管擴張及血液循環，對於硬梆梆有助力，也可以促進精子的產生及穩定睪固酮分泌 ． ...
營養小教室-大魚大肉慶團圓 體態小心變更圓 Jan 24, 24 信男藥局 營養師 ＃守歲平安守護健康小訣竅 #營養小教室 剛跨完年隨即到來的就是一家團聚的農曆年啦🧨 最期待的就是每年除夕夜 家裡一大桌澎湃的團圓年菜啦🤤!!! 但是營養師👩🏻⚕️要在這裡提醒大家 開心過年團圓要小心體態圓又圓哦🫣~ ✦守歲平安守護健康小訣竅✦ 1️⃣大魚大肉要配菜，是配青菜哦~ 2️⃣減少高油脂肥肉，吃瘦肉長肌肉👍🏻 3️⃣先吃1碗青菜→再吃肉→配幾口米糕+1片蘿蔔糕，喝半碗湯→最後來2塊小年糕(高熱量及高碳食物適...
營養小教室 -退化性關節炎 Jan 06, 24 信男藥局 營養師 | 氣溫降低會不會覺得膝蓋痠軟痛？ 你是不是經常需要爬上爬下? 蹲下起立的時候會聽到喀喀聲嗎? 還是已經有嚴重疼痛感呢? 那....你很有可能已經是退化性關節炎 又或是退化性關節炎的高風險族群哦~~ | | 那應該要怎麼做來保護或延緩惡化情形呢？ 營養師來跟你分享一些護關聖品 ． 維生素C： 可以幫助膠原蛋白吸收!!!是很好的關節架構搬運工唷~ ． 非變性二型膠原蛋白、活關素75： 研究證實這兩種成分可以降低關節發炎疼痛的情形!!!是不可或缺的救命水~ ． 軟骨素及玻尿酸： 關節軟骨的組成分 |
